Tämän päivän treeni näytti aika lällyltä taululla ja vähän jo ajattelinkin että pitääkö sitä vielä jäädä treenin päälle tekemään vähäsen jotain voimahommia vielä..
Noh, taas huomattiin että ikinä ei sovi olettaa mitään.. 
Lämmöt olivat mukavan olkapääpainotteiset ja hyvä niin, sillä treenin loppua kohden turkkilaiset ylösnousut 20Kg:n kuulalla alkoivat vaatimaan melkolailla keskittymistä ja lihaskontrollia olkapäissä. Myös 130kpl lonkanojennuksia GHD -penkissä alkoi loppua kohden menemään ns. "perille".
Kylkitaivutukset 8 x 8+8 32Kg kuulalla tekivät tehtävänsä ja lopussa jouduin oikeasti tekemään työtä tarkasti että paketti pysyi kasassa, liikeparina ollut 8 x 10 x 194cm (miehen mittainen) tasajalkahyppy (joka tehtiin videosta poiketen vauhdittomana) oli kiva myös (alla tyylinäyte).
Kiitos Annille kuvasta :)
Meillä on tavoitetaulu, johon jokainen saa laittaa omia tavotteitaan ylös. Itse vasta laitoin ensimmäiset kaksi tavoitetta..
Raaka rinnalleveto 100Kg ja maastaveto (ilman remeleitä) 150Kg (hmm, olisikohan kannattanut laittaa aikarajat tavotteille..)
Hikiterveisin!
- Tapsa
:)
Hikiterveisin!
- Tapsa
:)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti