Työntöhommia

Tein viime lauantaina ensimmäistä kertaa raaka rinnalleveto + työntö saksiin -komboa ja ihastuin itselleni ennestään tuntemattomaan saksaamiseen sen verran, että tänään halusin palata niiden pariin.

Viime lauantain nostot: 

3x3x40Kg, 3x2x50Kg, 3x1x60Kg, 3x1x70Kg, 2x1x75Kg, 2x1x80Kg 

Tämän päivän treeni 

Lämmöt: 

- Soutua 1km 

- Takaketjun dynaamista venyttelyä 

- Pikaiset venyttelyt 

- 

Voima/ tekniikka: 

Raaka rinnalleveto + työntö saksiin 

2x40Kg, 2x50Kg, 2x60Kg, 2x70Kg, 2x80Kg, 2x85Kg (PR!) , 1x90Kg(f.), 1x90Kg(f.), 3x60Kg 

GHD Vatsat 3x10 

- 

WOD: 

"Grace" 

Aikaa vastaan 30 x Raaka rinnalleveto + työntö @ 60Kg 

= 5:40 

Hiki tuli ja keuhkot teki duunia, hyvä jumppa - suosittelen! 

Treeniviboja loppuviikkoosi! :) 
- Tapsa